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今日立冬
发布时间:2020/11/7浏览次数:82

2020/11/07

廿四节气中的第十九个节气

冬天的第一个节气

 

立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬在古代社会是民间四时八节之一,立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是古代重要的节日,有迎冬”“补冬等习俗。

谚语立冬补冬,补嘴空,立冬时节,适当进行食补,不仅可以补充元气,也能抵御冬天的严寒。

 

 

立冬三候

立冬分三候:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。

一候水始冰,是说水从这时起,就会渐渐结冰,尤其是北方地区;二候地始冻,再五日,气温降到零度,土地表层开始冻结;三候雉入大水为蜃,其中雉指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,三候时,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

 

 

立冬习俗


吃饺子

有俗语说,立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。在北方,立冬是要吃饺子,因为水饺外形似耳朵,吃了它,冬天耳朵就不受冻。饺子谐音交子,意指立冬是秋冬季节之交。

贺冬

贺冬亦称拜冬,在汉代即有此俗。每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。如今,我国许多地方庆祝立冬的方式有了创新,如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。

冬泳

立冬之日,冬泳爱好者们会用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方,是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

 

 

立冬养生


早卧晚起

  《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

冬季宜养藏为本,强肾助阴,睡前用温水洗脚,并搓脚心涌泉穴100-200次,涌泉穴为肾经经脉的第一穴,长按涌泉穴,散热生气,御寒健身。

合理饮食

冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。

适量运动

  中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是运动。

冬季昼短夜长,阳光微弱,天气好时多在室外锻炼,以补阳光照射不足。运动可增强神经调节机能,提高造血功能和抵抗力,但锻炼不宜出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

 

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